2021/10/18　腕がまだ痛む

出勤

一向に良くならない呪われた腕を抱えて出勤。

曇りなき眼で社内のコンプライアンスを見届けに旅に出たてんぐです。

今日は午前中行政と打ち合わせがあった以外は特に何もない平和な一日でした。

給与明細が公開されてましたが、先月は残業頑張ったにしては、社会保険料引かれた金額見ると少ないなって思っちゃいますね。

とはいえ、家計簿アプリに金額をぶち込むと残高がドカンと増えてほくほくしてしまいます。

給与明細ながめて日がな一日を過ごし定時退社をばちこり決めて、自由を楽しみます。

晩御飯

今日の晩御飯はやよい軒の「しまほっけ定食」。

たんぱく質51.2　脂質21.3　炭水化物68.2　総カロリー660　という、脂質に目をつぶればまあまあのスコアの料理ですね。

濃厚なしまほっけが口の中で蕩けて、白米で調和をとるという無限ループで、気が付いたら完食しています。

ジム

今日はジムでトレーニングの日。

腕は呪われているので足をやりました。

スクワット30kg×3レップ　レッグエクステンションいちばん軽いやつ×３レップ
レッグプレスちょっと重いやつ×３レップ

以上。

あんまやってないように見えるが、やりすぎると続かないのでこれで良し。

残りの時間

ブログを書いてる。

この後は１１月の温泉旅行の計画を立てて寝るつもりです。

おやすみなさい。